Как ускорить достижение цели ×2–×5
Техника, которая помогает ускорить всё в разы и выкроить пару ресурсных часов в день ❤️
Как бы нам ни хотелось, мы с вами живём почти на автомате и даже не осознаём большинство протекающих у нас процессов 😉
Наше «сознание» оперирует 7 ± 2 предметами в поле зрения, а бессознательно обрабатываются тысячи процессов одновременно. Это как загруженный мощный компьютер у нас в голове.
Сейчас наша задача — поставить нашу цель в приоритет выполняемых задач. И ты увидишь, как достигнешь её легко 🚀
Подготовка: выпиши мини-цели
Что мне потребуется для достижения моей главной цели?
Фиксируем мини-цели, все ресурсы и навыки, которых не хватает. Можешь выписать их в заметки в телефоне — в порядке важности, по убыванию.
Формулируй цель так, чтобы она была понятна пятилетнему ребёнку. Чем проще — тем лучше.
Выполни саму технику
Техника занимает около 20 минут. Выполнять её можно каждый день, в том числе перед сном.
Каждую мини-цель используй в технике только один раз: сегодня — одну мини-цель, завтра — вторую и так далее.
Разместись удобно в тихом месте, лучше лёжа. Проговори одну из формулировок — в зависимости от нужного завершения:
Я иду в эту технику на 20 минут, чтобы {твоя цель, например: усилить мою мотивацию зарабатывать}. Когда моё бессознательное закончит всю важную работу, связанную с моим запросом, я засну крепким сном до ХХ часов утра.
Я иду в эту технику на 20 минут, чтобы {твоя цель, например: научиться легко продавать}. Когда моё бессознательное закончит всю важную работу и вернёт меня из техники, я буду чувствовать себя бодрым, отдохнувшим и готовым к фантастическим результатам.
Через дыхание и расслабление
Сделай максимально глубокий вдох. Пока идёт вдох, подними глаза и веки настолько высоко, насколько можешь. На пике вдоха опусти веки, сохраняя направление взгляда вверх, и расслабься. Если выполняешь технику сидя или стоя — опусти голову.
Расслабься, доверь работу своему бессознательному и оставайся в этом состоянии, пока по внутренним ощущениям не почувствуешь, что пора возвращаться.
Через приятный образ
- Расположись удобно, закрой глаза и представь приятный образ или воспоминание.
- Исследуй этот приятный образ, постепенно замедляя темп и расслабляясь. Фокусируйся на том, что видишь, слышишь и чувствуешь; какой ощущаешь вкус и запах; что для тебя важно.
- Задай себе вопрос: «О каком другом приятном образе напоминает мне этот приятный образ?»
- Повторяй пункты 2–3 до «отключки» или до истечения времени на технику, которое оценивай по внутренним ощущениям.
Не нужно на следующий день ждать, что всё резко поменяется.
Отпусти важность — и начнёшь замечать приятные случайности, которые ведут тебя к цели. Доверяй себе, и всё получится 😉